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南少林八宝门强肾固精功
本功法为练功内所充盛、精气饱满后秘精强肾所专用。对遗精、阳萎、滑精频频,同时伴有头晕,乏力、必悸、神经衰弱症状亦有很好疗效。具体练法是:

(一)意守丹田

入静后先排除杂念,用意念把精力集中在丹田处,轻轻闭上双眼。内视丹田,两耳的听力也移到丹田,然后有意的在呼气时将丹田轻缓的向里吸,并意念肚皮已与腰部的脊柱相贴,当吸气时,再将腹部放松回来,稍停,再反复作5-8次,就静静地守着丹田。 

(二)意守会阴

会阴在肛门与阴器之间,当意守丹田有了热的感觉或跳动时,然后用意念将热感导引向会阴部,反复练至会阴亦出现热感为止。 

(三)意守命门

命门在第二腰椎下(与前面肚脐相对),在守会阴出现热感后,即可将会阴部热感导引向命门外,意守命门至发热为止。 

(四)练精化气

在意守各窍位时,可能出现举阳现象及射精感觉,当守会阴部时更易发生,如出现此现象即采用练精化气法。常用的方法是:吸、抵、提、闭四字诀。吸,是用意念由龟头向会阴吸,再迅速过尾闾,经夹脊、玉枕,到上丹田,用意念守住;抵,是吸的同时舌舐上腭;提,在意念吸过尾闾时收提肛门、会阴和睾丸;闭,即是吸气过尾闾时闭目、闭口、咬牙,意守上丹田。按四字接连做3遍,一般阴茎即可萎软。然后绕脐36圈收功。 

(五)捏阴茎根部

两手食指、中指分建捏住阴茎根部两侧,用力捻捏约30~50次。 

(六)揉睾丸

先用右手紧握阴茎根部,左手四指并拢,以手心按压在睾丸上稍加压力,而行由左向右回旋式的揉摩,共30~50次。 

(七)搓睾丸

两手四指并拢,托住睾丸,然后两拇指按于睾丸上,稍加压力,行上下搓动30~50次。 

(八)捏睾丸

两手将睾丸固定,然后以拇指、食指轻轻捏挤副睾及一些疼痛明显之处。

(九)顶睾丸

两手固定睾丸后,将其一端向耻骨上。按一起一落为一次,共3次。

(十)挂砖

用一软布带紧扎阴茎根部,下挂普通用砖,先由半块开始,以后逐渐增加。挂好后,两腿分开略近肩宽,然后利用膝的曲伸动作,而使砖前后晃动。但动的幅度不能太大,向前后最多不能超过90角度。晃的数次从10次逐渐增至50次。每天挂1~2次。此步功是练“铁裆功”中的重要步骤,对阳萎、遗精者疗效很好,但要练习得法,不能莽撞行动。 

(十一)兜按法

口诀:一擦一兜,左右按手,九九之功,真阳不走。练功时一般取卧式或坐式,意守丹田,右手兜阴囊、睾丸,左手从左肚角平脐处,向下斜擦至右侧腹股沟处,行九九八十一次。然后换左手兜,右手擦,亦要八十一次